产后恢复有妙招

重庆同呈教育 2021-09-14
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  很多人说生孩子相当于从“鬼门关”走了一遭。事实上,分娩对妈妈来说是一件非常辛苦的事情,但各位不要以为宝宝出生后就万事大吉了,想要让身体尽快恢复到孕前的状态,产后42天还有很多的事情等着妈妈们解决。月子期间,妈妈要格外注意自己身体的变化,做好护理,尤其是这几个方面一定要多注意。

  1、身材管理

  产后身材恢复应该是所有妈妈都很关心的事情,腹部是需要护理的部位。孕期胎儿在母体内发育,妈妈*的肚子会被撑大,肌肉组织被撑开,宝宝出生之后一时难以恢复到原来的位置。妈妈要进行收腹处理,否则容易让脂肪在腹部堆积,形成“水桶腰”。收腹带的使用对妈妈来说很有必要,一般情况下,顺产两到三天之后就可以使用收腹带了,剖腹产应该一周之后再使用。纯棉材质的收腹带透气性和吸汗性都比较强,使用时会更加干爽。

  2、宝宝喂养

  给宝宝喂养母乳是有助于妈妈身体恢复的。一方面,宝宝吮吸母乳对乳房产生刺激能够促*进子*宫收缩,帮助子*宫恢复;另一方面,给宝宝母乳喂养的话,妈妈体内的一部分营养要被宝宝吸收,对产后减*肥有很大帮助。不过,哺乳期妈妈一定要护理好自己的乳房,不能不穿内衣或者穿戴不合适的内衣,否则容易造成乳房下垂或者其他问题。为了方便给宝宝喂奶,妈妈可以选择柔软透气、无钢圈的哺乳内衣。

  3、分泌物处理

  产后妈妈体内还会有代谢物排出,这些代谢物被称为恶露,一般要四到六周才能排干净。恶露刚开始是深红色的,产后一周量都会比较多,然后颜色逐渐变浅,量逐渐减少,后变为无色。在排恶露的过程中,妈妈一定要做好清洁,勤换卫生巾。如果恶露中有血块或者有难闻的气味,可以去医院检查一下是否发生了炎症,否则将对子*宫产生很大伤害。

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