宝宝两个月了，从出生到现在奶水也不足，怎么才能让奶谁充足一点呢?

　　建议找催乳师帮你催奶。催乳师催奶主要是通过催乳师帮助催奶，主要是帮助疏通乳腺管，通过按摩乳房，帮助乳腺通畅。其次服用催奶中药，或吃发奶食物。比如猪蹄炖黄豆、猪蹄炖通草、鲫鱼汤、黄花煮面等发奶食物，同时要让宝宝勤吸吮，一两个小时喂奶一次，通过刺激乳头可以帮助下奶，同时保证乳腺管的通畅。

　　产妇的心情要放松，不能精神过度的紧张或过度压抑，精神不好也会影响下奶。

　　催奶手法有木梳按摩手法、乳头催乳按摩法、乳房底部的按摩法等：

　　1.木梳按摩手法。用热水或葱汤薰洗乳房，鲜蓖麻叶20克，水400毫升，煎服150毫升，趁热用布浸湿后敷乳，将木梳烤热，平放乳房，上下左右轻轻揉按，反复数次。

　　2.乳头催乳按摩法。用一只手从乳房下面撑住，用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，让其变得柔软。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉。用三根手指垂直夹起乳头，一边压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置，可以转360°。

　　3.乳房底部的按摩法。在进行按摩时把乳房往中间推，尽量让两个乳头靠近。通过这样的方法，让乳房基底部比平时更多地活动起来。把大拇指放到腋下，剩下的手指从乳房底下横着托住，把两个胳膊肘向内收紧，让胸部挺起来。用两只手把乳房包住，然后像是在揉面团似的，朝着每只手的手指方向揉动乳房。该按摩方法有利于婴儿更容易吸吮乳汁。